#đau cổ vai gáy dân văn phòng

Giữ sức khoẻ sau nhiều năm ngồi máy lập trình

Nghề lập trình ít vận động nhưng hao mòn âm thầm: lưng, cổ, vai, cổ tay, mắt, giấc ngủ và đầu óc. Những thói quen nhỏ như chỉnh bàn ghế, đứng dậy đều đặn, nghỉ